Bugünlerde teknoloji ne hızlanmış vaziyette! Herkes neredeyse bir şekilde teknolojiyle iç içe. Özellikle akıllı telefonların her yerde olmasıyla birlikte, teknolojik aletlerin kullanımı inanılmaz bir artış gösteriyor. Ama işte, bu teknoloji bombardımanı insanların davranışlarını da olumsuz etkiliyor. Mesela, dijital dünya insanların hızlıca iletişim kurmasını sağlarken, aynı zamanda yüz yüze etkileşimleri de azaltıyor hatta bazen tamamen kesiyor. İşte bu noktada, "phubbing" denen şey önemli bir hal alıyor. Phubbing, insanların sosyal ortamlarda akıllı telefonlarına odaklanarak diğer insanları göz ardı etmelerini ifade ediyor. Bu durum, sosyal ilişkileri olumsuz yönde etkileyebiliyor ve bir sürü çatışmaya sebep olabiliyor.
Eşler arasında phubbingin çok sık görüldüğü biliniyor. Bu durum, çiftler arasında gerilimlere ve ilişkideki olumlu hislerin azalmasına yol açabiliyor. Hatta bazen birlikte vakit geçirirken eşlerden biri diğerinin telefonuna odaklanırsa, depresif belirtiler ortaya çıkabiliyor. Yani phubbing ilişkilerde ciddi sorunlara yol açabiliyor.
İlginç bir şekilde, phubbing yapan kişiler genellikle bu davranışın olumsuz etkilerinin farkında oluyorlar, ama bir şekilde kendilerini durduramıyorlar. Bu durum, ilişkileri ciddi şekilde zarar verebiliyor. Bu yüzden, çiftlerin birbirlerine karşı daha hassas ve empatik olmaları önemli.
Aile ilişkilerinde de phubbing yaygın bir sorun. Cep telefonları iletişimi hızlandırmak için kullanılsa da, aile bağlarını güçlendirmek için de kullanılması gereken önemli bir araç. Ama aile üyeleri bir arada olmalarına rağmen telefona gömülüp kaldıklarında, ortam gerilimli hale gelebiliyor. Bu özellikle gençler arasında çok yaygın, çünkü gençlerin telefon bağımlılığı oldukça fazla. Bu yüzden, phubbingle mücadelede kişisel disiplin çok önemli. İnternet kullanımını sınırlamak ve otokontrolü geliştirmek, phubbingi azaltmaya yardımcı olabilir.
Phubbingle mücadelede ailelerin, okulların ve sosyal çevrenin de rolü büyük. Ebeveynlerin çocuklarının telefon kullanımını kontrol etmeleri ve bilinçli bir şekilde davranmaları gerekiyor. Okullarda da öğrencilere doğru telefon kullanımı konusunda eğitim verilmeli. Empati gibi değerlerin öne çıkarılması ve sosyal etkileşim sürelerinin artırılması da phubbingi azaltabilir.
Sonuç olarak, teknolojinin hayatımızdaki önemi göz önünde bulundurularak, phubbingle etkili bir şekilde mücadele etmek için bilinçli olmamız ve sosyal ilişkilere daha fazla önem vermemiz gerekiyor.
Psikolojik Danışman Mert AVADOS