google-site-verification=PGHklF2pARwjgqPUGv_LE1sbPyog7dQWvausnHR-5Iw
Advert
Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül AKTAŞ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül AKTAŞ
Giriş Tarihi : 26-08-2020 15:11

YİYEREK ZAYIFLAYALIM

Günlük çok az besleniyorum, neredeyse hiçbir şey yemiyorum. Fakat zayıflayamıyorum. Hatta su içsem yarıyor mu diyorsunuz? İlk olarak ben size kan tahlili yaptırmanızı öneriyorum. Troid sağlığımız, insülin direncimiz, diyabet riskimiz vb. hastalıklar da kilo vermenizi etkiler. Fakat çok sağlıklıyız ve yine de kilo veremiyor musunuz ? Vücudumuz o kadar akıllı ki, az besin alıyosun sen bana az gönderiyosun bende az harcarım.  Metabolizma hızını azaltırım diyerek kilonuzu korumaya alır.
Diyete az yemeliyim zayıflamalıyım gözüyle değilde, sağlıklı ve düzenli beslenmeliyim gözüyle bakarsak çoğu şeyi hallederiz.Sağlıklıdan kastım ev yemekleri. Etinizi, kurubaklagilinizi, balığınızı evinizde yapın. Düzenli beslenmekten kastım üç ana üç ara öğün.Özellikle kahvaltılarınızı mutlaka yapın .Kahvaltıda bir yumurta mutlaka yiyin.Daha sık lifli gıdalar yiyin.Gün içerisinde acıktığımız an mutlaka ara öğün yapın.Daha fazla proteinli yiyecekler tüketin.Her gün 2-3 fincanı geçmiyecek şekilde yeşil çay tüketin.En önemlisi günde 2,5 litre su tüketin.Bunların hepsini yaparsanız zayıflamanız daha kolay olur. Ayrıca stresten uzak daha sakin bir kafayla diyete başlamakda fayda var.

NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Trabzonspor1539
  • 2Konyaspor1426
  • 3Hatayspor1426
  • 4Fenerbahçe1424
  • 5Alanyaspor1524
  • 6Başakşehir FK1422
  • 7Fatih Karagümrük1422
  • 8Galatasaray1422
  • 9Beşiktaş1521
  • 10Adana Demirspor1520
  • 11Sivasspor1519
  • 12Antalyaspor1418
  • 13Gaziantep FK1418
  • 14Altay1417
  • 15Giresunspor1416
  • 16Kayserispor1416
  • 17Yeni Malatyaspor1413
  • 18Göztepe1411
  • 19Kasımpaşa1511
  • 20Çaykur Rizespor1410
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
İL GENELİ COVİD TARAMASI 3
ANKET OYLAMA TÜMÜ
GÜNÜN KARİKATÜRÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA