Advert

Çay İçmek Ne Zaman Zararlı Olur?

Çay İçmek Ne Zaman Zararlı Olur?
Çay İçmek Ne Zaman Zararlı Olur? Tuncay Aytaş
Bu içerik 427 kez okundu.

Türk toplumunda sevilen ve çok tüketilen çayın yanlış kullanılması bazı sağlık sorunlarına yol açıyor. Aşırı çay tüketimi vücutta nelere neden oluyor, yanlış demlenen çayın zararları ve çayın ne zaman tüketilmesi gerektiğini Diyetisyen Bengü Ünal açıkladı.
Çayın zarar değil yarar getirmesi için çay içerken dikkat edilmesi gereken noktalara değinen Diyetisyen Bengü Ünal, “Çaya şeker ilavesi yaparak ve aynı zamanda ürünlerle tüketilmesiyle beraber bazı zararları vardır." izmir rus escort.
Ünal açıklamasında ayrıca "Şeker ilavesi yaptığımızda özellikle kalp damar rahatsızlığı, kilo alma, diyabet hatta baş ağrısı gibi birçok sağlık sorunuyla karşılaşmaktayız." izmir rus escort.
Öğünlerle birlikte alınan çay ise demir emilimini azaltmaktadır. Çayın içerisinde bulunan tanen maddeleri besinlerle aldığımız demir emilimini azaltmaktadır. Bu nedenle çayı yemekle birlikte tüketmemeli.
Besin tüketimini yaptıktan sonra en az 45 dakika bekledikten sonra çay içilmelidir. O zaman çay daha sağlıklı olacaktır. Gün içerisinde aşırı çay tüketiminin de bir sakıncası var.
Aşırı çay tüketmekte zararlıdır. Aşırı çay tüketimiyle beraber kişilerde uykusuzluk, kalp çarpıntısı, sinir bozukluğu, baş ağrısı gibi birçok durumlarla karşılaşılır. O yüzden günde 4 bardaktan fazla çay içmemek gerekiyor.
Eğer 4 bardaktan fazla çay içiliyorsa bunu dengelemek için her içilen ekstra bir bardak çay için bir bardak su içmekte fayda var.
YANLIŞ ÇAY TÜKETİMİ KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR
Çayı çok fazla sıcak içmemek gerekiyor. Çayı çok fazla sıcak içtiğinizde yemek borusu tahriş olabiliyor ve tahriş genellikle kansere sebep olabiliyor. O yüzden çayı ılık içmekte fayda var.
Kanser riskini artıran diğer önemli husus da kireçli su kullanımı. O yüzden içme suyu kullanmak daha sağlıklıolacaktır.
Çay demlerken genellikle kaynar suyu çayın üzerine ilave ediyoruz. Aslında kaynar suyun biraz dinlendikten sonra çayın demlenmesi gerekiyor. Kaynadıktan sonra suyu döktüğümüzde çay yanıyor ve yanmanın etkisiyle bakteri oluşumu gerçekleşiyor. Bakteri oluşumuyla beraber de yine kanser riskini artırmış oluyoruz. Bunlara dikkat edecek olursak çay tüketimi yapmakta aslında bir sakınca yok.
Doğru tüketilen çayın ise pek çok yararı var. Çay kolesterolü düşürüyor, hazımsızlığı gideriyor, kan damarlarını genişleterek kanın vücuttaki dolaşımını kolaylaştırıyor. Beyni koruyor, besinlerdeki antioksidan miktarını artırıyor. İçerdiği florid sayesinde de diş çürüklerini önlemeye yardımcı oluyor.
KAHVALTIDA ÇAY TÜKETMEYİN
Çay tüketimini en çok tercih ettiğimiz zamanlardan birinin de kahvaltılar oluyor.
Kahvaltıyla birlikte tükettiğimiz çay yüzünden kahvaltılarda da aslında
besinlerle birlikte aldığımızda demir emilimini azaltmış oluyoruz. O yüzden kahvaltı yaptıktan 45 dakika sonra çay tüketimini yaptığınızda aldığınız besinlerin de demir emilimini korumuş oluruz.

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Metruk Yapılara Polis Denetimi
Metruk Yapılara Polis Denetimi
Vali Şimşek Sevgi Çocuklarının Konuğu Oldu
Vali Şimşek Sevgi Çocuklarının Konuğu Oldu

alsancak escort buca escort bornova escort izmir rus escort izmir escort antalya escort escort antalya escort izmir izmir escort bayanlar antalya rus escort antalya escort bayanlar acıpayam escort babadağ escort baklan escort bekilli escort bozkurt escort buldan escort denizli escort honaz escort kale escort merkezefendi escort pamukkale escort serinhisar escort tavas escort denizli escort bayan hatay escort iskenderun escort